pensioni lavori usuranti

Buonasera sono nato a luglio del 1960 ho ad oggi 1910 settimane di contributi versati e dal 1985 faccio turni quindi per un totale di 32 anni. i turni di notte non sono uguali per tutti gli anni lavorati per periodi di ferie o di malattia. ci sono anni che non raggiungo le 64 notti e anni che invece supero le 80. come posso calcolare la fascia di usura nel mio arco lavorativo ?
grazie