Come attivare la quantificazione del TFR sul portale inps

Salve. Sono in pensione di vecchiaia dal 1/10/2021, dopo aver usufruito di anticipo pensionistico (ape sociale + ape volontaria) a far data dal 1/5/2019. Chiedo di conoscere quando, approssimativamente, mi sarà liquidato il TFR e come posso accedere alla quantificazione dello stesso. L'attivazione della utility sul portale dell'Inps mi sembra complicato da attivare, anche dopo aver letto le numerose pagine di istruzione. Si può fare da soli o è conveniente rivolgersi ad un patronato?.
grazie