Ricongiunzione, totalizzazione o cumulo?

Ciao, sono un ex professionista con 16 anni di contributi nella Cassa Privata (geometri) e quasi un anno all'INPS (dipendente pubblico).

Posto che sono ancora molto ignorante in materia non essendomi mai interessato di questo genere di cose (a parte pagare annualmente la cassa privata), perdonatemi, ma nella mia situazione secondo la vostra esperienza.. cosa mi conviene fare (o non fare)?

Ho letto che la ricongiunzione è onerosa ma non sempre conviene... totalizzazione e cumulo sono gratuite (ma sono cose attuali per chi deve andare in pensione ora... e non si sa cosa ci sarà tra 20-30 anni...)...

Grazie